恢复自信 列出你曾经取得的成就，帮助你认识到你对原先雇主做出的贡献和你的价值，激发你的自我认同。要让你自己相信，雇主让你离职是一个非常愚蠢的决定，你一定会取得更好的职位和更好的业绩，让他后悔莫及。恢复你的自信心，是走出失业困扰的第一步。
学会倾诉
将你心中的愤怒和抱怨以及恐惧等不良情绪，向你信任的家人或密友倾诉，体会他们对你的尊重和关心也可以减轻你心中的自责和无助的感觉。
进行你喜欢的运动
如跑步、游泳或骑车。这样，可以避免因困惑、自责等不良情绪而导致的沮丧、乏力或其他健康问题。
让自己忙起来
集中你的精力专注于为新职位作准备，这样你就不会觉得那么害怕了。或者做其它一些你喜欢的事情，对于一些心理承受能力差的人，这可能是个更好的主意。
慎选新职位
恐惧和经济上的窘迫可能会迫使你接受一份你并不喜欢的新工作，这样非常容易造成你在新职位上的失败。你要申请那些适合你，你并有能力适应的工作，不要匆忙接受你得到的第一份工作。
（编辑：菩提树）