感觉还没耍够，好不想上班啊！节后第一天真是世界末日，我连辞职的心都有了！昨天是国庆长假后的第一个工作日，微博、微信上哀声一片，人人都在喊不想上班。记者走访发现，节后综合征缠上了上班族，很大一部分人都无法进入角色，各种生理和心理不适纷纷来袭。对此，有不少老板和企业负责人为提振员工情绪，纷纷出妙招。
最健康：办健身卡
重庆世同悦广告公司总经理徐喜海说，每到长假他最头疼。长假归来后，员工工作积极性都不高，影响生意。徐喜海之前听同行的朋友说，运动有助于提高工作积极性，在征得员工同意后，索性在节前给所有员工办了一张健身月卡。一张月卡就300元，就当发奖金了。徐喜海说，这健身卡果然起到了作用。昨天，全体员工都按时到岗，一改以往节后频繁请假的情况，工作状态也很不错。
徐喜海说，有个员工悄悄告诉他，不少员工在上班前一晚都去了健身房锻炼，几个小时的锻炼让他们睡得很好，上班也特有精神。
最提神：发奖金
重庆亚青担保公司的做法更是让员工提神发奖金，根据职位和业绩不同，500至1000元不等。
本来今天很不想上班的，但昨天晚上接到公司的短信通知，说叫今天去领奖金，早上直接6点钟就起床了。员工李菁说，这样的收心方式得到了同事们的一致好评，大家上班第一天干劲都很足，没有以前那种愁眉苦脸的表情，反倒都兴高采烈的。
据公司负责人称，节后发奖金在公司还属首次。这样做的目的除能提高工作效率，更是因为公司今年的业绩较好，才能奖励员工。
最惬意：组织秋游
我们正在去四面山的路上。昨日中午，当重庆晚报记者拨打重庆越松汽车养护公司总经理刘青松电话时，他告诉记者，自己正带着一帮员工去秋游，之所以这么做，一是福利，二是员工在一起也能尽快回到工作状态中来。
多吃素食适量运动
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。重庆师范大学心理学教授周小燕表示，节后综合征是长假制度后出现个人生物钟被破坏的一种现象，有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
其次有三招可助上班族康复
1、睡眠规律：
午休时间可散步、听音乐，也可做个SPA放松下。晚上提前一两小时睡，使身体调整到最佳状态。
2、饮食节制：
节后多吃素食，每顿七八分饱，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动。腹泻、呕吐、饮酒引起的胃部不适应尽快就医。
3、轻重缓急：
工作分轻重缓急，先从简单的做起，紧急复杂的工作等进入了角色再做，这样可缓解焦虑情绪，更快进入到工作状态。
（编辑：珊瑚树）