现在的职场中有着不少的人们为了自身的繁重工作而感到累，但是有时候就是因为我们的自身原因而出现的。所以，有时候我们也要懂得去拒绝上司交给的自己应付不来的事情的。
1、当上司把大量工作交给你，使你不胜负荷时
在这个时候讨厌的上司交给你过多的项目或者是工作任务的时候，你可以委婉的更上司说明自己现在的处境。只要是那个上司不是太不通情的话，一般情况下，上司都会提炼自己的难处。自然会把一些工作任务交给你来处理了。
2、当上司器重你并将你连升两级，但那职务并不是你想从事的工作时
在这个时候你可以向上司表明我要求考虑几天，然后在慢慢地向上司解释你为什么不合适这份工作的原因的。其实你可以想一个很好的办法，既能感谢上司对你的培养又能全心全意的做现在的工作。这样的人也是上司最为喜欢的人群。
3、当你因为个人原因，未能应付额外工作时
在这个时候你没有多余的时间来应付多余的工作的时候时，你可以尽自己的全力来解决，调高工作的效率，假如你有自己的私事而导致的没有办法的完成的话，就要和上司或者是领导说清楚，这样上司只要是有人情味的话就会理解你的。
4、当老板定下疯狂的工作期限时
你只需要向老板解释清楚自己的这份工作有多么的繁重，给老板一定的时间来考虑后，再要球延期。假如真的是规定死了不能改变的话，那就请求增派人手来帮忙，这样上司也可以认为你对工作的坦率和负责，不少上司都表示会晋升那些可以准确估计完成工作时间的员工的。当然不顺利的时候也有，那就是被视为低效率。
5、当上司要求你做违法的事或违背良心的事时
这时候你就要对上司的要求感到了不安，但是你要是一个有着价值观的人，或许这只是老板的一种考验。也或许是老板真的要做出这样的事情来。所以，你要么就自己提出辞职来。
当你对工作的繁重而抱怨的事情，总有着一些原因是我们不会拒绝而造成的。所以，在职场中你也要学会懂得拒绝，这个时候一定要学会说不，只有这样你才会有着轻松地时候。
（编辑：珊瑚树）