据《青年参考》集中注意力、顺畅地沟通、带领他人有所作为。这些都是很重要的职场技能，但不是最重要的。对我而言，最重要的技能是获得快乐并保持快乐。换句话说，就是控制情绪。
很难获得快乐并保持快乐的原因之一是，我们把情绪交由他人“控制”。当你说“某某人把我气疯了”时，就承认了自己情绪的控制权属于别人。他们让你抓狂，他们有能力控制你的情绪。事实上，无论过去还是现在，别人都没有这种力量，是你选择了被“气疯”，选择远离快乐。
像掌握其他技能的过程一样，掌握控制情绪的技能也需要勤加练习。你可以常常问自己：“我要继续保持当前的情绪吗？”如果这个问题的答案是“不”，那么下一步，你就要选择你希望拥有的情绪。你的情绪百分之百由你的想法掌控，你不开心，很可能是因为你的大脑中存在消极的想法。如果你经常认为“我是个失败者，我的老板很差劲，我的薪水低，没人爱我，人人都很恶毒，我的生活就像在地狱里煎熬”，那么你很可能感觉糟糕透顶。
打破这种消极的循环，需要改变你的想法。对我来说很有用的方法是时刻感恩，因为感恩和快乐紧密联系在一起。这不仅是我的观点，大量研究都支持这一结论。有时，生活对你来说并不容易，但还是有一些值得你感恩的事，即使它们很小、很可笑。通过感恩，可以平复心绪，振作起来，继续向前走。
如何摆脱节后综合征
据《长江日报》春节长假已经结束了，约有1100多万条微博表达长假惜别之情，这跃居新浪微博话题榜首位。专家表示，不舍长假是节后综合征显示出的一种情绪，此时要调整好心态，做好一年规划，可尽快投入到工作之中。
在网上，不舍大年初七离去的网友很多。徐莹CARA说：“假期余额已不足24小时，好难过啊。”在武汉的偏执狂11小姐：“最后一天赖床了，爸爸一早就出去买好了早餐……”
也有网友表达了对新年的期盼。刘雅瑟说：“往年都能待到出节以后再走，今年在家待的时间最短，但这也是今年第一件开心的事儿！因为马上有工作！马年，奔腾吧。”
优抚医院心理科主任霍云翔介绍，人由放松休闲进入紧张有序的工作状态，出现心理落差及身体不适是正常反应，所谓节后综合征并非是一种疾病，而是一种可以理解的负面情绪。他表示，中国有几千年的农业社会，人们在心理上习惯到正月十五之后才真正过完年，7天长假过后，会有一个心理、生理上的倦怠期。
如何尽快摆脱节后综合征？他建议，先调整心态，想想新一年的期盼和目标，做好规划；然后调整生物钟，生活规律，按时起居，饮食清淡，让胃肠功能得到恢复。
（编辑：发财树）