白天是话唠，晚上却一秒变“哑巴”。对于大多数忙了一天的职场人来说，下班除了“宅”以外似乎就没有更好的消遣方式了。除了偶尔的朋友聚会，其它时间，想把你从家里拉出来那简直比登天还要难。面对着这样的“假自闭”行为，怎样才能改变自己的生活方式?如何才能突出“懒”的重围呢?
生活节奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，而更有不少人觉得，“我有自闭症，不爱和人交往。” 而这种因为不良情绪积累造成的封闭行为，心理专家们给出了一个有意思的统称——假自闭。
假自闭实际上是一种心理暗示
忙碌劳累了一天，除非有很特别的聚会，一般在上班日的晚上，职场人很少会出去溜达。究其原因，他们给出的最多的一句解释就是：“忙了一天太累了，不想动”。实际上，这样的“累”很大程度上来源于个人的心理暗示。是自己给自己的一种安慰性暗示。
的确，不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的。不过，这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。
三招教你拆穿“假自闭”
招数一：多参加户外活动，抒发抑郁心情。身体是革命的本钱，而久坐不动的上班族身上多多少少的都带有一些职业病。因此，吃完饭后不妨多出门走走，在小区或是小公园里溜达两圈，做些有氧运动。既不会感觉太累，也能将自己从屋子里解放出来。
招数二：找几个可靠的朋友陪你聊聊天。如果实在是不想动的话，也可以拿出手机，在家里和朋友聊聊天。说说工作的趣事，谈谈上班的烦恼。将一些搞不懂有疑惑的问题，征询一下他们的意见。既能发泄不良情绪，也能通过集思广益找到解决问题的方法，何乐而不为呢。
招数三：发现一个新的爱好(吃、玩都行)勾起出门的欲望。不想出门的最大原因，是不知道出门去干什么。如果你属于这类人的话，不妨给自己培养几个兴趣爱好。或是吃、或是玩，只要能将你从家里勾引出来的，都可以。
（编辑：香樟树）