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职场人怎么应对“假自闭”

来源:鸿途人才网    日期:2014/5/28    

白天是话唠,晚上却一秒变“哑巴”。对于大多数忙了一天的职场人来说,下班除了“宅”以外似乎就没有更好的消遣方式了。除了偶尔的朋友聚会,其它时间,想把你从家里拉出来那简直比登天还要难。面对着这样的“假自闭”行为,怎样才能改变自己的生活方式?如何才能突出“懒”的重围呢?

生活节奏快,上班耗心力,下班只想早早回家的上班族中,而更有不少人觉得,“我有自闭症,不爱和人交往。” 而这种因为不良情绪积累造成的封闭行为,心理专家们给出了一个有意思的统称——假自闭。

假自闭实际上是一种心理暗示

忙碌劳累了一天,除非有很特别的聚会,一般在上班日的晚上,职场人很少会出去溜达。究其原因,他们给出的最多的一句解释就是:“忙了一天太累了,不想动”。实际上,这样的“累”很大程度上来源于个人的心理暗示。是自己给自己的一种安慰性暗示。

的确,不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着,这些状态看起来是挺自我封闭的。不过,这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒,多数人所说的“自闭”,其实是心情抑郁,和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者,除了人际交往困难,更无法辨别正常的情绪,甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

三招教你拆穿“假自闭”

招数一:多参加户外活动,抒发抑郁心情。身体是革命的本钱,而久坐不动的上班族身上多多少少的都带有一些职业病。因此,吃完饭后不妨多出门走走,在小区或是小公园里溜达两圈,做些有氧运动。既不会感觉太累,也能将自己从屋子里解放出来。

招数二:找几个可靠的朋友陪你聊聊天。如果实在是不想动的话,也可以拿出手机,在家里和朋友聊聊天。说说工作的趣事,谈谈上班的烦恼。将一些搞不懂有疑惑的问题,征询一下他们的意见。既能发泄不良情绪,也能通过集思广益找到解决问题的方法,何乐而不为呢。

招数三:发现一个新的爱好(吃、玩都行)勾起出门的欲望。不想出门的最大原因,是不知道出门去干什么。如果你属于这类人的话,不妨给自己培养几个兴趣爱好。或是吃、或是玩,只要能将你从家里勾引出来的,都可以。


 

 

(编辑:香樟树)

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